5 Kebiasaan Buruk yang Merusak Mata Anda
Mata adalah salah satu organ manusia yang paling penting. Namun, ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa membahayakan kesehatan organ yang satu itu. Gejala biasanya termasuk penglihatan kabur, sakit mata, dan kelelahan. Selain sering menatap layar gadget, ternyata saya memiliki beberapa kebiasaan lain yang merusak mata, seperti dirangkum pada laman Halosehat berikut ini.
1. Begadang dan kurang tidur
Salah satu kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatan mata adalah begadang dan kurang tidur. Hal ini biasanya menyebabkan lingkaran hitam dan penglihatan kabur di bawah mata. Kurang tidur juga bisa membuat mata Anda merah, perih, dan kering.
2. Mengucek Mata
Mata adalah organ yang sensitif. Jadi menggosok mata Anda terlalu banyak dapat merusaknya dan bahkan mencegahnya berkedip. Jika mata Anda terasa tidak nyaman, Anda harus menggosok mata dengan lembut. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan tetes atau pembersih steril jika benda tersebut masuk ke mata Anda.
3. Merokok
Merokok tidak hanya buruk bagi kesehatan paru-paru Anda. Jika seorang perokok aktif merokok empat batang atau lebih sehari, merokok dapat meningkatkan katarak. Seperti halnya perokok pasif, asap tembakau yang dikeluarkan oleh perokok aktif dapat mengiritasi dan memerahkan mata.
4. Kurang Minum air putih
Udara memegang peranan penting bagi manusia. Untuk tetap terhidrasi, Anda membutuhkan setidaknya 2 liter air per hari. Nah, mata juga membutuhkan banyak air agar tetap lembab. Jika Anda tidak minum cukup air, mata Anda akan mengalami dehidrasi. Mata ditandai dengan kekeringan, kemerahan dan pembengkakan pada kelopak mata.
5. Makan sangat sedikit buah dan sayuran
Kebiasaan ini juga bisa merusak mata Anda. Hal ini karena buah dan sayuran mengandung nutrisi dan mineral yang dibutuhkan mata Anda. Buah dan sayuran berwarna-warni, misalnya wortel dan tomat, juga menyehatkan mata.
Itulah 5 kebiasaan yang bisa membahayakan kesehatan mata Anda. Jadi, untuk menjaga kesehatan mata, hindari kebiasaan ini.
0 Response to " 5 Kebiasaan Buruk yang Merusak Mata Anda"
Post a Comment